Diät Rezepte

Diät Rezepte

Heutzutage weisen die äußere Erscheinung und die Gesundheit eines Menschen in seiner Gesellschaft einen hohen Stellenwert auf. Vielmehr setzen sich viele Personen unter Druck, da sie beispielsweise nicht den Idealen der Medien entsprechen. Oftmals werden dementsprechend verschiedenste Diäten gehalten und akribisch Kalorien gezählt.

Aber was sollte während einer Diät beachtet werden? Welche Diät Rezepte sind zu empfehlen, welche nicht? In erster Linie können so genannte "Crash Diäten" vorgefunden werden, bei denen der Abnehmer Tag für Tag nicht mehr als 500 Kalorien zu sich nehmen darf. Doch obgleich die ersten Erfolge schon nach wenigen Tagen festgestellt werden können und das Gewicht anfangs sehr schnell reduziert wird, schaltet der Körper nach einer gewissen Zeit auf Sparflamme, er verbrennt nur nötige Kalorien. Sollte der Abnehmer nun seine Diät beenden und wieder seine Essgewohnheiten beibehalten, können die Pfunde wieder schnell hinzukommen.

Dementsprechend warnen viele Experten davor, derartige Diäten durchzuführen. Vielmehr können Abnehmer mit einer leichten und fettarmen Küche dauerhafte Ziele erreichen. Vor allem das "Maßhalten" ist bei einer Diät sehr wichtig. Doch viele Menschen verbinden mit einer Diät eine radikale Umstellung aller Essgewohnheiten, einschließlich des Verzichts von Schokolade und Süßigkeiten. Des Weiteren können herkömmliche Rezepte problemlos in "Diät Rezepte" umgewandelt werden. Diesbezüglich kann der Abnehmer Butter durch Schmand ersetzen. Denn Schmand schmeckt nicht nur gut, sondern weist zudem weniger Kalorien auf. Zudem verzichten Diätrezepte aber auch auf fettes Fleisch oder kalorienreiche Soßen. Im Gegensatz zu Rind- oder Schweinefleisch wird Pute und andere Geflügelarten eingesetzt, während dicke Soßen durch Kohlsuppe oder einen leckeren Salat ersetzt werden kann.

Aber auch das Überbacken von Aufläufen mit Käse birgt zahlreiche Kalorien. Doch die leckere Käseschicht kann ohne Probleme und den Verlust des herzhaften Geschmacks weggelassen werden, indem der Auflauf mit Joghurt, Semmelbröseln oder etwas Parmesan überdeckt wird. Aber auch bei Desserts können verschiedenste Diät Rezepte in Anspruch genommen werden, so können Mousse oder eine lockere Creme kalorienarm mit Eischnee anstatt Sahne zubereitet werden. Abends hingegen werden viele Abnehmer vom Heißhunger übermannt und regelrechte Essorgien finden statt. Dis kann jedoch durch beispielsweise durch einen leckeren und kalorienarmen Obstsalat oder selbst hergestellten Sportlermüslis vermieden werden. Auch eine farbenfrohe Gemüseplatte bekämpft den Appetit auf wahre Fettmacher.